Ćwiczenia z gumą oporową to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni nóg bez konieczności posiadania rozbudowanego sprzętu…
Czytaj dalejKategoria: Fitness
Wzmacniające ćwiczenia na plecy dla lepszej postawy
Problemy z postawą ciała dotykają coraz więcej osób, szczególnie tych spędzających długie godziny przy biurku. Zaniedbane…
Czytaj dalej
Intensywny trening crossfit: ćwiczenia na całe ciało dla każdego poziomu zaawansowania
Crossfit to wszechstronny system treningowy łączący elementy gimnastyki, podnoszenia ciężarów i treningu kardio. Jego skuteczność polega…
Czytaj dalej
Jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej — proste metody i kalkulatory
Znajomość poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie to znacznie dokładniejszy wskaźnik kondycji zdrowotnej niż tradycyjne BMI czy…
Czytaj dalej
ćwiczenia na klatkę piersiową w domu: efektywne metody i techniki
Efektywny trening klatki piersiowej nie musi wymagać drogiego sprzętu czy członkostwa w siłowni. Domowe ćwiczenia mogą…
Czytaj dalej