Jak żyć zdrowo? Dla zdrowia ważny jest relaks!

Można odpoczywać po pracy lub na urlopie. Lekarze rekomendują trzy-cztery urlopy rocznie. Taki relaks zapewnia zdrowie. Jak wypoczywać? Dobry wypoczynek jest aktywny. Najlepiej jest jeździć na rowerze, pływać, grać w tenisa czy biegać. Dobrze jest włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia. Zdrowie wymaga ruchu. Siedzenie lub leżenie to…

Czytaj dalej

Hobby dla każdego, na każdą kieszeń, na poprawę humoru i zdrowia – bieganie!

Wiele osób zastanawia się (zwłaszcza w okolicach Nowego Roku, czy zbliżających się wakacji), co zrobić, by poprawić swoją kondycję, wygląd ciała, czy samopoczucie. Oczywiście, pierwsze na myśl przychodzi odnalezienie jakiegoś sportu dla siebie. Problemem jest zwykle czas, pieniądze i brak wcześniejszego doświadczenia. Tu na ratunek przychodzi… bieganie Tak,…

Czytaj dalej

Wprowadź zdrowy styl życia metodą małych kroczków!

Przychodzi taki moment, w którym każdy z nas orientuje się, że nadszedł najwyższy czas, aby o siebie zadbać. Impulsem do zmiany czy kroplą, która przechyli czarę goryczy może być gorsze samopoczucie, problemy ze snem, rekomendacja lekarza czy po prostu inspiracja osobą z otoczenia. Nic tak nie motywuje do…

Czytaj dalej

Darmowe zwiedzanie miast z przewodnikiem – czy to możliwe?

Darmowe zwiedzanie miast z przewodnikiem to ostatnimi czasy jedna z popularniejszych form poznawania historii odwiedzanych przez turystów miejsc. Zarówno mieszkańcy, jak i zwiedzający mogą dołączyć do pieszych wycieczek niemalże za darmo. Niekiedy należy zarezerwować sobie miejsce, a czasem po prostu pojawić się w miejscu zbiórki. Takiego typu zwiedzanie…

Czytaj dalej

Darmowe zwiedzanie miast z przewodnikiem – czy to możliwe?

Darmowe zwiedzanie miast z przewodnikiem to ostatnimi czasy jedna z popularniejszych form poznawania historii odwiedzanych przez turystów miejsc. Zarówno mieszkańcy, jak i zwiedzający mogą dołączyć do pieszych wycieczek niemalże za darmo. Niekiedy należy zarezerwować sobie miejsce, a czasem po prostu pojawić się w miejscu zbiórki. Takiego typu zwiedzanie…

Czytaj dalej

Samorozwój – niezbędny krok do zdrowszego stylu życia

Myśląc o zdrowym stylu zwykle pierwszym skojarzeniem jest zdrowa dieta a także codzienna aktywność fizyczna i regularne wysypianie się. Wszystkie te wymienione czynniki mają ogromny wpływ na zdrowy styl życia, ale nie są jedynymi jego wyznacznikami. Zdrowy styl życia, to ogół wszystkich zachowań, które mają sprawiać, że nasze…

Czytaj dalej